Pratica coi tuoi tempi
Nelle mie lezioni trovi diverse tipologie di pratica, pensate per accompagnarti nel tuo percorso di benessere fisico e mentale.
Per aiutarti a scegliere la lezione più adatta a te, utilizzo un sistema semplice di intensità:
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intensità bassa
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intensità media
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intensità alta
Che tu cerchi dolcezza, mobilità, rinforzo o equilibrio, troverai sempre una pratica adatta al tuo momento.
Quale lezione vuoi praticare oggi insieme a me?
Meditazione Mindfulness
Vorresti avere uno spazio in cui rallentare, respirare e ascoltarti?
La meditazione che propongo è un invito a questo: fermarsi e tornare a sé con dolcezza.
Ogni incontro è diverso, perché nasce dal momento.
Ci sarà sempre una breve introduzione per portare l’attenzione sul tema del giorno e poi una meditazione guidata ispirata ai principi della mindfulness:
respiro, osservazione, consapevolezza.
La pratica è adatta a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta.
Corso a donazione libera
Vinyasa Flow - Power Yoga
ll vinyasa è uno stile di yoga dinamico in cui ogni posizione è preparatoria e connessa alla successiva ed in cui il movimento è coordinato al respiro.
Puoi utilizzare queste pratiche per rinforzarti nello studio di posizioni più avanzate, per mantenerti forte e tonico, per scaricare le tensioni e le emozioni troppo intense.
Pranayama - Respiro guidato
Il Prāṇāyāma, l’arte del respiro nello yoga, è una pratica che unisce mente, corpo ed energia.
Attraverso semplici tecniche di respirazione impariamo a liberare tensioni, calmare il sistema nervoso e ritrovare presenza mentale.
Nel mondo frenetico in cui viviamo, sviluppare una buona capacità respiratoria è fondamentale: aiuta a gestire lo stress, migliorare la qualità della vita, aumentare l’energia e prepararci a uno stato di meditazione più profondo.
Il respiro diventa così un vero strumento di benessere, accessibile a tutti, anche a chi si avvicina alla pratica per la prima volta.
Slow Down - Yoga per rallentare
Un appuntamento ispirato allo Hatha Yoga dedicato al corpo, al respiro e alla consapevolezza.
Slow down significa rallentare, ed è proprio questo il senso della lezione.
L'obiettivo è portarti a rallentare il ritmo: dei tuoi pensieri, delle tue azioni, del tuo battito cardiaco. Ideale da praticare la sera per lasciare andare le tensioni quotidiane, oppure la mattina per un risveglio muscolare.
Pilates - Balance & Strenght
Una lezione dinamica e funzionale che unisce la precisione del Pilates ad un lavoro sulla forza, l’equilibrio e la stabilità.
L’obiettivo è migliorare la postura, rafforzare i muscoli profondi, aumentare la consapevolezza corporea e prevenire tensioni o dolori.
Ogni lezione è diversa e ti guiderà in un percorso di forza, equilibrio e armonia.
