Diario di pratica

Praticare yoga da casa non è più un’alternativa di ripiego. Per molte persone è diventata una scelta consapevole , un modo per ritagliarsi uno spazio di ascolto lontano dal rumore quotidiano. In un mondo che corre veloce, il tappetino steso in salotto o in camera può diventare un luogo intimo, sicuro, familiare. E la buona notizia è che non serve un grande investimento  per iniziare: bastano curiosità, continuità e il desiderio di stare un po’ meglio nel proprio corpo. Detto

Lo yoga non è solo una pratica fisica né uno sport come tanti. È una disciplina antica che lavora sull’equilibrio tra corpo, respiro e mente. E proprio per questo non esiste un unico modo “giusto” di praticarlo . Esistono tanti stili di yoga perché le persone sono diverse , attraversano fasi diverse della vita e hanno bisogni differenti. La chiave non è scegliere lo yoga “migliore”, ma quello più adatto a te, oggi . In questo articolo voglio aiutarti a orientarti tra i vari s

Gambe gonfie, stanche, affaticate soprattutto la sera.Quella sensazione di pesantezza che ti accompagna a fine giornata e ti fa venire voglia solo di stenderti sul divano. È una condizione molto comune, indipendentemente dall’età o dal livello di attività fisica. Può capitare a chi passa tante ore in piedi, a chi sta seduto tutto il giorno, a chi attraversa periodi di stress o cambiamenti ormonali. Quando le gambe sono pesanti, non è solo il corpo a parlarci , ma spesso anche